12/17はが路フレンドリーマラソンに参加しました。 新幹線で宇都宮入り（大宮から30分弱、近い！） そこからシャトルバスで会場まで（パンフでは40分となっていましたか、実質30分くらいで到着） 到着すると、ロッカーまで誘導されるが、ロッカー用の100円を…

今、宇都宮に向けて電車に乗っています 初めての、はが路フレンドリーマラソン ひざを怪我して以来、初めてのフルマラソン 目標は完走です ゆっくりでいいから42km走ることができるか、試したいと思っています。 9月以来、最長ハーフまでしか走っていないけ…

17日は、はが路ふれあいマラソンです。 半月板を痛めて以来、初めてのフルです。 参加できないと思っていたのですが、ゆっくりであればハーフは走れたし、最近はサブフォーペースくらいで走っても、強い痛みは出ないことがわかってきたので、参加することに…

上尾シティハーフにかなり観客の活気が戻ってきました。コロナの影響もほとんどなくなりましたね。コロナを経験して、進化したところもあり、また残念なところもあったので、記録しておきます。 良かった点 もともと有料ロッカーはあったのですが、今年は受…

ずいぶんと気温が下がってきて、走りやすい季節になりましたね。様々なレースレポートが見られるようになってきました。 私は今シーズン初戦ですが、上尾シティハーフマラソンに出場しました。 半月板を損傷し、10月中旬からほとんど走っていなかったので、…

半月板がパキッと割れてからもう直ぐ1ヶ月になりますが、当初の腫れというか体液膨張が引いて、痛みが和らいできています。 整体にいって、骨盤のバランスを整えることもやっていて、その効果なのかどうかわかりませんが、少しづつ走れるようになってきまし…

群馬マラソンを棄権しましたが、上尾ハーフが迫ってきました。 ハーフならゆっくりペースで走れるかどうか… 今日は確認の意味もあり、早朝ジョグをやってみました。 キロ7ペースで走り始めたのですが、1kmで痛みが出て、2kmまで様子を見ましたがあまり変わら…

半月板を損傷する前は、市民ランナーだったと思う。サブフォーはクリアして、今年の目標はサブ３.5であった。夏はスピードになれる練習を積み、1,500と5,000はPBを更新することもできた。 しかし、そんな生活も半月板損傷により突然終わりました。 お医者さ…

あーやってしまいました‥ 10月の中旬から急に膝がとても痛くなり、これまでに感じたことのない感覚だったので、しっかり診察しようと思いまして、MRIを撮りました。 その結果は 半月板の損傷です 簡単に言いますと、半月板がポキっとかけてしまっています。 …

膝がとても痛くなって以来、2週間ランオフして様子を見ていました。当初腫れているような感覚がありましたが、それは無くなってきていますが、痛さだけはあまり変わっていません。 深く曲げると特に痛くなりるのですが、走る際にはそれほど大きい痛みという…

もう直ぐ11月で、今シーズンの初戦である群馬マラソンが日に日に近づいている今日この頃ですが、ここにきてとても膝が痛い！今日で3日連続でランオフしてますが、一向に良くならない。フルに向けて長い距離に慣れていく予定だった今月ですが、全然走れない… …

今日は出雲駅伝でした。 ついに今年のマラソンシーズンが開幕しましたね。 駅伝が楽しみなのはもちろんですが、いよいよシーズンインかと思うとワクワクします。 今年も楽しんで走りたいですね。 先週は、土曜日に20Km走りまして、フルマラソンに向けて調整…

朝晩はとても涼しく、少し寒いくらいですね。とても走りやすい気温になりました。 いよいよ秋ですね シーズンインを強く感じますね 今日はインターバルです 先週とほぼ変わらないタイムです。 途中早かったのですが、後半落ちました。 まだまだですね これか…

9月はまだまだ暑かった。 でも5000や10000の記録会もあり、夏のスピード強化のためのトレーニングの成果が少し確認できた月でもあっかなと思います。 振り返ってみると充実していました。 11月の群馬マラソンに向けて少しづつ距離を伸ばしたいと思っていたの…

朝晩は涼しくなりましたね。 今朝は寒いと感じました。 涼しくなると走れますね。 これが夏の成果なのでしょうかね 今日は閾値走5000mをやってみました。 これまで火曜日は300×10インターバルをやることが多かったのですが、長い距離を走ることを意識して、…

ようやく涼しくなってきましたね。いよいよランニングのシーズンインです。 だんだん距離を伸ばしてきていますが、フルマラソンに向けて更に長い距離を走れるようにしたいですね。 先週は土曜日に10Kmのレースにでましたので、少し調整の週でした。 10Kmは可…

今日9/30（土）は上尾みんなのランフェスが開催され、10Km個人ランに出走しました。 ゲストには、吉田香織さん、福島和可菜さん、SUIさんが来てくださり、走る前からとても盛り上げてくれます。 夏のスピードトレーニングに成果を出すべく、少し緊張しながら…

30日（土）は上尾みんなのランニングフェスタです。10kランにエントリーしています。 できれば、4:40/Kmで最後まで走り切りたいと考えています。 夏のスピードトレーニングの成果として、どれだけ走れるのか楽しみです。 コースは競技場内から一回外に出るコ…

来年の東京マラソンですがは3年連続落選枠の抽選で当選しました！ 2013年から申し込んでいたのですがさっぱり当たらず、11年目にして発当選です。 来年は2月のさいたまマラソンに申し込んでいたので、当たらなくてもいいや、という気持ちで申し込んだのです…

朝晩の暑さがだいぶ和らぎ、走りやすくなってきました。外に出たら半袖では寒さすら感じる時もあるくらい。夏のスピードトレーニングの成果を刈り取るとともに、11月からのフルマラソンに向けて距離を伸ばしていく時期でもありますね。 先週もそこそこは走れ…

朝晩はずいぶん涼しくなりました。 そのおかげかもしれませんが、10Kmを5:00/Km以内で走るペースランニングにチャレンジして、なんとか走り切ることができました。 スピードが出にくいシューズである、ボンダイ7を履いてです。 涼しくなったから、という可能…

昨日は、毎週やっている300m×10本のインターバルをやりました。 だんだん走れるようになってきているので、自分に期待して取り組んでいますが、うまく走れませんでした。 頑張りが少し足りなかったのかな、というのが感想ですが、頑張ろうとしないとタイムが…

祝日だった昨日は5000mを5:00/Kmで走る PRをやりました。 陸上競技場でやった記録会では4:40/Kmを余裕を持って走り切ることができていたのですが、練習だと一杯一杯ですね。 陸上競技場の記録会との差は ・気持ちの違い ・トラックとロードの違い ・ペーサー…

9月になりましたが、相変わらず暑いですね。それでも朝晩は少し涼しく感じられるようになってきました。 また、そろそろマラソンシーズンに向けて準備をしなければなりません。だから距離を少しづつ伸ばしていきたいところです。 ということで、できるだけ涼…

朝晩はずいぶん涼しくなりました。 とても走りやすくなってスピードも出ますね。 今朝は300×10R60をやりました。 回数を重ねるごとに、最後まで4分/Kmを切るペースが楽になってきました。走れるようになったのか、単に涼しくなったのか、わかりません。 今回…

まだまだ暑さは続いていますが、それでも朝晩はだいぶ涼しくなってきた感じがありますね。 涼しくなると同じ負荷でもランニングのスピードが増して距離も伸びることを実感しつつあります。 まさに収穫の秋。 夏の間にやってきたスピード練習の成果をこれから…

今日は涼しくてとても走りやすい1日でした。 そんな中、AGEO5000distanceという記録会に参加しました。 コモディイイダの選手の皆さんがペーサーを務めてくれる記録会です。7月と8月にも各1回づつありましたが、その時は1500,3000,5000という設定でした。今…

もう8月が終わってしまいましたね。昔は夏休みが終わると季節が変わるような感覚がありましたが、最近は9月になってもまだまだ暑いですね。 世界中が沸騰しているからしょうがないのでしょうが、暑い時期が長い分、中間期がとても短くなっていますね。色々と…

相変わらず暑さは続いていますが、日陰では少し暑さが和らぐ感覚が出てきましたね 以前よりも走れるような気がします そこで、今日は5km閾値走＋jogをやりました キロ5から始めて、最後少しだけ上げて終わることができました。明らかに暑さの影響が弱まって…

8月の振り返りです。 暑かった夏もいよいよ9月ですね。 暑さはまだ続きそうですが、朝晩は少しづつ気温が下がってきているようですね。 9月はもう少し涼しくなって、走りやすくなるといいですね。 ある程度の練習のリズムができていた8月でした。 月：オフ …