とても暑い今日この頃、ランニングには気温高すぎです。水分不足にならないようにタブレットを10㎞ごとに口に入れるようにしていますが、こう暑いと給水も考えた方がいいかもしれません。 そんな今週のまとめです。 5/19〜5/25のランニングまとめ 走行距離 4…

ゴールデンウィークの疲れも癒えてきた今日この頃。今週は平日2回のランもできて、少し進歩した感じがします。 5/12〜5/18のランニングまとめ 走行距離 40㎞ 走行回数 4回 走行時間 4時間5分 平均ペース 6分1秒/㎞ 平日に走る時間を稼げたので、少し距離は伸…

今週はゴールデンウィーク明けの週だったこともあり、少しレストを入れましたが、早起き習慣は続けています。 5/4〜5/11のランニングまとめ 走行距離 56㎞ 走行時間 5時間45分 走行回数 4回 平均ペース 6分10秒/㎞ ゴールデンウィークは連日ランニングをして…

GW期間のランニング週まとめです。連日のランニングで距離を稼いでいます。 4/28〜5/4のランニングまとめ 走行距離 101.5㎞ 走行回数 6回 走行時間 10時間52分 平均ペース 6分25秒/㎞ 走行時間と距離を稼いでいます。しかし連日のランニングにより膝から足首…

最近ひざ痛に耐える日々ですが、思考錯誤していたら、少し原因と対策が見えてきました。今後も同じようなことが繰り返されるかもしれませんので、メモにしておきます。 対策 いろいろな走り方を試してみましたが、歩幅を狭くすると、膝は痛くなりません。こ…

4月もあっという間に過ぎ去り、今日から年号も令和になりました。世間はお正月のような賑やかさですが、粛々とランニングの日々を過ごしたいと思っています。 4月のランニングをまとめて、5月の方針を立てたいと思います。 4月のまとめ 走行距離 120㎞ 走行…