30日（土）は上尾みんなのランニングフェスタです。10kランにエントリーしています。 できれば、4:40/Kmで最後まで走り切りたいと考えています。 夏のスピードトレーニングの成果として、どれだけ走れるのか楽しみです。 コースは競技場内から一回外に出るコ…