暑かった８月は、夏休みがあったお陰で、大分距離のリカバリーが出来ました。少しは足が出来てきたかな？ ８月のランニングまとめ 走行距離 239.3㎞ 走行回数 17回 1〜8月のまとめ 走行回数 1,543.5㎞ 平均走行距離 193㎞/月 ８月は２日に1回は走っているこ…

今週、後半からは気温も下がり、走りやすかなりました。いよいよマラソンシーズンが近づいていることを感じますね。しっかり足を作っておきたいところです。 8/25〜8/31のランニング 先週は集中的に走れたので、今週は少し抑えめにして、疲労回復に努めまし…

東京マラソンの一般枠に申し込みました。2014年ごろから申し込んだいるのですが、未だに一度も当たったことはありません。今回から三回連続で抽選で漏れると、その次には考慮してもらえるようになる、という制度変更のお知らせがありましたが、まだまだ先で…

今週のランニングまとめです。とても暑い毎日ですが、なんとか走っています。スピードにはこだわらず、ゆっくりと長めに走ることを目標にしていますが、気温が上がるとなかなか走れなくなりますね。できるだけ早朝に走るようにしています。 8/18〜8/24のラン…

最近、Garmin230Jを使い始めました。ランナーはかなり使っている方も多いと思いますが、ライフログとして使っている人も多いようですね。 ランニングの時のラップや距離のの計測はもちろんですが、睡眠状態が計測できたり、モデルによっては心拍数なども計測…

いや〜暑いですね。シンプルなのですが、できるだけ涼しい早朝にランニングするのが、暑い中のトレーニングのコツですね。8時を過ぎると気温が上がって、思うように走れなくなります。 では、今週のまとめです。 8/11〜8/17のランニングまとめ 今週は仕事を…

今週は、彩湖マラソン大会に参加したため、大幅に距離が伸びています。 8/2〜8/10のランニング 走行距離 52㎞ 走行時間 5時間47分 走行回数 3回 平均ペース 6:39/㎞ 暑くなり、なかなか長い距離が走れませんが、回数を増やして夏を乗り切りたいと思います。

彩湖マラソン大会に参加したので、大会の様子をレポートしておきます。 ロケーション JR埼京線の武蔵浦和駅からバスで15分程。バスは送迎バスではなく路線バスです。でも空いているので時間を確認していけば、快適に移動できます。 受付 彩湖の周りは道満グ…

とても暑い夏にマラソンができるのか不安を持ちつつ、彩湖マラソン大会に参加してきました。無謀にもフルマラソンの部に申し込みしていたのですが、申し込んだ時は梅雨明け前で、こんなにも暑くなるとはわかっていなかったので、なんとかなるだろと思ったの…

梅雨があけたら、とても暑い夏がやってきましたね。急激な温度上昇に体がついていけません。 7/28〜8/3のランニングまとめ 走行距離 37.4㎞ 走行時間 3時間45分 走行回数 3回 平均ペース 6:01/㎞ もうすぐ彩湖マラソン大会なので、距離少なめにしました。体…

７月もあっという間に終わってしまいました。今年は梅雨明けが遅く、雨が多い月でしたね。 ７月のランニングまとめ 走行距離 169㎞ 走行時間 17時間1分 走行回数 13回 平均ペース 6:02/㎞ 雨が多かった割には回数はまあまあでした。全体的に疲れがたまってい…

ついに暑い夏がやってきましたね。こんなに暑いのにマラソン大会に出場しても大丈夫なのか？という不安を抱えつつ、エントリーしました。 第10回UP RUN彩湖マラソン大会 しかも、フルマラソンの部です。 昨日も暑さに慣れようとして、昼間無理して21㎞を走っ…

今週は台風がきて、天候が大荒れですね。でもこの後はいよいよ梅雨が明けそうです。暑いけどなんとなく心待ちしている夏がやってきます。 今週7/21〜7/27のランニング 走行距離 35㎞ 走行時間 3時間30分 走行回数 3回 平均ペース 5分56秒/㎞ 走れる時に走る…

今年の梅雨は長く、地域によっては被害が大きくなっています。そろそろ夏になってもらいたいものですね。 さて、今週のランニングまとめです。 7/13〜7/20のランニングまとめ 走行距離 46㎞ 走行時間 4時間41分 走行回数 4回 平均ペース 6:04/㎞ 今週は祝日…

今週も晴れが少ない週でした。でも平日1日走れたので、少し進歩しています。 では、今週のランニングまとめです。 今週7/7〜7/13のランニングまとめ 走行距離 43㎞ 走行時間 4時間18分 走行回数 3回 平均ペース 6:00/㎞ もう少し走りたいところでしたが、平…

今週はとても雨の多かった週で、走る時間が制限されましたが、雨の合間にうまく走れたのではないかと思います。比較的涼しかったので、走りやすかったのは良かった点でした。 6/30〜7/6のランニング 走行距離 38㎞ 走行時間 3時間47分 走行回数 3回 平均ペー…

今年も上尾シティマラソンに申し込みました。 11月17日(日)開催です。 http://ageocity-marathon.com/ 毎年、地味にPB更新していますが、今年も少しでも良いタイムで走れるように頑張りたいです。 練習計画を考えたいと思います。

早いもので6月が終わります。今年も半分経過したことになりますね。半年でどれだけのことができたのか。取り敢えずランニングだけでも振り返ってみたいと思います。 6月のまとめ 走行距離 170㎞ 走行時間 16時間46分 走行回数 12回 平均ペース 5分54秒/㎞ 1…

今週は梅雨前線が活発だったので雨が多く、うまく走る時間を作れませんでした。 6/23〜6/29のランニングまとめ 走行距離 31.5㎞ 走行時間 3時間11分 走行回数 2回 平均ペース 6分4秒/㎞ 少し仕事が忙しく、睡眠時間が少なかった影響かもしれませんが体が重く…

梅雨に入って、なんとなくグズついた天気が続いていますね。こんな時は走れるときに確実に走っておく事が重要です。 さて、今週のまとめです。 6/16〜6/22のランニングまとめ 走行距離 40㎞ 走行時間 3時間55分 走行回数 3回 平均ペース 5分50秒/㎞ 平日は、…

とうとう、関東も梅雨入りしました。雨の中、走りに行く根性はないので、あるオフの日が増えてしまうと困りますね。 できればランニングの時間がゆっくり取れる週末には雨が降らないことを祈ります。 今週6/9〜6/15のランニングまとめ 走行距離 25.5㎞ 走行…

今日は朝から雨が降っていたので、走るのは諦めました。午後もし止むようなら走ろうと思っていましたが、なかなか雨は上がりません。せっかくの休みなのに走れないなんて、勿体無いなぁ、と思います。 思い返してみると、若い頃は休みの日に走るなんて、どん…

今週はゴールデンウィークの疲れが出てきた様で、体の疲れが取れない一週間となりました。疲労抜きをずっとやっていた様な感じです。 6/2〜6/8のランニングまとめ 走行距離 38.1㎞ 走行時間 4時間 走行回数 3回 平均ペース 6分10秒/㎞ 平均ペースが遅い割に…

月間の走行距離を伸ばして、フルマラソンに耐えられる足を作りたいという、当面の目標を立てていますが、できる範囲での目標にとどまっています。本来はどうあるべきなのか、について考えてみました。 当然、どのくらい走らないといけないのか、という絶対的…

今週のランニングまとめです。 走行距離 50.4㎞ 走行回数 4回 走行時間 5時間 平均ペース 5分54秒/㎞ ついに目標の週5時間超えです。平日2回走ったことが、目標達成につながりました。このペースをなんとか維持したいですね。

とても走りやすい季節になりました。5月はゴールデンウィークもあり、たっぷり走ることができたので、満足感の高い月となりました。 5月のランニングまとめ 走行距離 244㎞ 走行回数 18回 走行時間 24時間54分 平均ペース 6分7秒/㎞ だいぶ距離を稼ぐことが…

とても暑い今日この頃、ランニングには気温高すぎです。水分不足にならないようにタブレットを10㎞ごとに口に入れるようにしていますが、こう暑いと給水も考えた方がいいかもしれません。 そんな今週のまとめです。 5/19〜5/25のランニングまとめ 走行距離 4…

ゴールデンウィークの疲れも癒えてきた今日この頃。今週は平日2回のランもできて、少し進歩した感じがします。 5/12〜5/18のランニングまとめ 走行距離 40㎞ 走行回数 4回 走行時間 4時間5分 平均ペース 6分1秒/㎞ 平日に走る時間を稼げたので、少し距離は伸…

今週はゴールデンウィーク明けの週だったこともあり、少しレストを入れましたが、早起き習慣は続けています。 5/4〜5/11のランニングまとめ 走行距離 56㎞ 走行時間 5時間45分 走行回数 4回 平均ペース 6分10秒/㎞ ゴールデンウィークは連日ランニングをして…

GW期間のランニング週まとめです。連日のランニングで距離を稼いでいます。 4/28〜5/4のランニングまとめ 走行距離 101.5㎞ 走行回数 6回 走行時間 10時間52分 平均ペース 6分25秒/㎞ 走行時間と距離を稼いでいます。しかし連日のランニングにより膝から足首…