いや〜暑いですね。シンプルなのですが、できるだけ涼しい早朝にランニングするのが、暑い中のトレーニングのコツですね。8時を過ぎると気温が上がって、思うように走れなくなります。
では、今週のまとめです。
8/11〜8/17のランニングまとめ
今週は仕事を休みにしたので、１日のみランオフで、そのほかの日は走りました。暑い中よくか頑張ったと思います。朝早く走るのが良いことを改めて実感しました。朝はそれほど暑さを感じませんから。暑いと呼吸が苦しくなるので、スピードが出せなくなります。あまりスピードを気にせず、できるだけ長い時間走ることを考えました。この調子で、夏を乗り切りたいと思います。
