今日は時間が確保できたので、朝食前にLSD125分走ってきました。
LSD125分 21.3㎞ 5分52秒/㎞ 180歩/分
後半は少しスピードを上げてしまいましたが、朝食前の血糖値が低いタイミングでもあり、脂肪の消費はできたのではないかと思います。
また、連日走っている疲れもあり、後半かなり脚が重くなりました。この感じが再現できると、レース後半の練習になるのではないかと思います。
このトレーニングの後、明日どうなるのかを確認すると、効果の検証につながると思いますので、引き続き確認していきたいと思います。
