本日はガチゆる走です。 週に一回はWSを取り入れていますが、今日もやってみました。 走行時間 91分 走行距離 15㎞ 平均ペース 6分3秒/㎞ 平均ストライド 178歩/分 走行内訳 JOG 6㎞ WS 100m×5本 LSD 9㎞ WSを入れるととても疲れますが気持ちがいいです。そ…