本日のランニング〜ガチゆる走90分〜

本日はガチゆる走です。

週に一回はWSを取り入れていますが、今日もやってみました。

走行時間 91分

走行距離 15㎞

平均ペース 6分3秒/㎞

平均ストライド 178歩/分

走行内訳

JOG 6㎞

WS 100m×5本

LSD 9㎞

WSを入れるととても疲れますが気持ちがいいです。その後のLSDでは脂肪が燃焼している気がします。

しばらくは週一でやって行ってみたいと思います。