今週のランニングのまとめです。 走行距離 46.8㎞ 走行時間 4時間28分 平均ペース 5分43秒/㎞ ラン回数 3回 もう少し距離を伸ばしたいところでしたが、3回走れたので、目標はクリアですね。 JOG とペース走を組み合わせるのが最近のマイブームですが、疲労が…

今日は日差しは暖かいのですが冷たい風が強いので体感温度は低いです。気温は良いのですが風は走るには抵抗になります。これも負荷の１つと割り切って走る事にしました。 今日は距離を稼ぐためのJOG を行いました。 走行距離 18㎞ 走行時間 105分 平均ペース…