本日のランニング

今日は風が強く冷たい1日ですね。ランナーには辛いです。

JOG 12分 2㎞

WS   80m×5本

LSD 90分 15㎞ 

朝食前の空腹状態に加えて、WSをやった後にLSDを実施することで、脂肪の燃焼を促進させる事を狙っています

WSにより平均ペースの向上もついでに期待しています。

しばらく週一でこのメニューをやってみたいと思います。