スピード練習

今月のランナーズ別冊付録は、スピード練習特集です。

1㎞、5㎞.10㎞の練習方法や効果について書かれています。スピード練習は脂肪分を燃焼させるために、痩せやすくなるのと、糖分を温存する体になるということが直接の効果です。

スピード練習は短時間でできるので、平日練習に取り入れてみようかと思っているのですが、なかなか実現できません。

もう少し日の出が早くなるとともに、暖かくなるとやる気も出るんですけどね。