今月のランナーズ別冊付録は、スピード練習特集です。 1㎞、5㎞.10㎞の練習方法や効果について書かれています。スピード練習は脂肪分を燃焼させるために、痩せやすくなるのと、糖分を温存する体になるということが直接の効果です。 スピード練習は短時間でで…