さいたまランフェスを振り返って

1/22に出場したさいたまランフェスを振り返って考察してみました。

ペース

15kmまではうまくコントロールできていましたが、15kmからスパートをかけ始めた途端にふくらはぎが攣ってしまい減速。なんとか騙し騙しゴールイン。

・0〜5kmは4:40〜50で様子見

・5〜15kmは4:30〜40で順調

・15km以降は5:00を超える

4:45を切るペースでもかなり押していけることを確認できました。

過去3レースの結果との比較をしてみました。平均ピッチはあまり変わらないのですが、ストライドの違いがタイムの違いに現れているように見えますね。スピードはピッチ✖️ストライドなので、当たり前といえば当たり前の結果ですが、少しづつストライドが伸びているように見えるのがいいところです。やったことといえば股関節をほぐして足が伸びるようにしたことですね。練習の成果が出ているのではないでしょうか。