このあいだの週末に、100mダッシュを5本やりました。おそらくその影響で、月曜日から筋肉痛です。
JOG やLSDでは決して筋肉痛にはなりません。
筋肉痛になるというのは、体は辛いのですが、気持ちは少し嬉しいですね。
効果的な練習ができたように感じますし、実際に肉体に何かしらの効果が出ているものと思います。
しかし、これが継続できるかが課題です。一週間に一度のトレーニングでは、せっかくの筋肉痛の効果も元に戻ってしまうでしょう。せめて一日おきにトレーニングしたいと思っています。
でも、なかなかできないのが現実ですが
ランニングをやっている人のブログなどをチェックしてみると、早い人は大抵、週六日ぐらいは走っていますよね。やはり練習量とタイムは相関があるのはもちろんですが、練習密度と言いますか、練習日数もタイムとの相関はあるのではないでしょうか。
何とか時間を確保する方法を考えないといけませんね。
