来週ハーフマラソンを予定しているので、今週と来週はスピードトレーニングを行って、少しでもスピードに慣れておきたいと思っています。 前回インターバルトレーニングの方法をいろいろ調べましたので、やってみました。
設定タイム：4:15※レースペース4:45−0:30 距離：400m※まずは無理なくできそうな距離 レスト：200m セット：10回
その結果
始めは400mの距離感がつかめず、探り探りだったのですが、そこそこできてました 400mであればなんとかなるもんだな、という感触です。
しばらく続けてみようかなと考えています。
