7/3〜7/9のラン

何となく雨が降っている週末です。雨が降らない時は蒸し暑いという、とても走りにくい気象状況ですね。走れる時に無理しないで走ることが大事ですね。 できるだけ朝早く走るのがいいですね。 短時間で強度を上げるなどの工夫をしたいところです。

今週は40kmしか走れませんでしたが、 5日/週走りました。距離や時間よりも頻度が大事ですね。また、インターバルやBUなど、強度を上げた練習をやって、スピードを鍛えたいですね。

来週はAGEO distance がありますので、調整しながら望みたいとおも思います。