8月末の北海道マラソンが終わってからは、ダメージの回復を優先しようと考えて、距離短め、負荷高めのトレーニングにしています。でも昨日ジョグで長めに走ろうかと思ったのですが、気持ちが続かず12kmしか走ることができませんでした。これは体力的なものなのか、精神的なものなのか？果たして今後長い距離を走る気持ちになるのだろうか？ちょっとした不安がもやもやしている今日この頃です。
今週は10km前後のトレーニングになっていますが、ちゃんとインターバルトレーニングを初めてやってみました。 ガーミンコネクトでワークアウトを作成して、ウォッチに連携させました。まずは1km✖︎3本でレスト3分、目標はキロ4′45″〜5′10″。やってみると、キロ4′45″前後で3本揃えることができました。次はlevel2として、5本にしてみようと考えています。5本ができたら目標設定を早めるか、レストを短くするかを考えます。 走っていない時に色々考えるのも楽しいですね。
