猛暑日が続きますね。連日熱中症アラートが出ています。喉が渇いたと思った時にはかなり水分不足になっているようです。 熱中症対策のためには、喉が渇いたと思わなくても小まめに水分を口にすると良いようです。 それは分かっていても、つい忘れてしまうことも多いですね。そういう時はやっぱり水筒がいいですね。手元にあるとすぐに水分が取れるだけでなく、視界に入ることで、水分を取ることを思い出します。 想像以上の効果を発揮すると思います。
7月も目標である、250km/月を越えることができました。土日が5週あったことは大きいですね。ということは8月が少なくなる可能性もあるので、コンスタントに走ることができるようにしたいと思います。 8月末には北海道マラソンがありますので、一度長く走ってから調整という感じになるかなと考えています。
