今日のランニングです。時間が限られていたので、許す範囲でJOG です。
走行距離 13.1㎞
走行時間 71分
平均ペース 5分25秒/分
平均ストライド 178歩/分
昨日走った疲れが残っていたので、最初はゆっくり入って後半少し力を入れて走りました。
だんだん体が温まってくると、だいたいキロ5分10秒前後がそれほど無理ないペースかなと思います。そこから上げていって、キロ5分を切るあたりから、疲労がたまってくるようです。このベースのベースを少しづつ早められるように、タイムを取りながら考えていきたいですね。
