フルマラソンからの回復

12日（月）にさいたまマラソンを走りました。 マラソン後は回復のためにランオフが多かったのですが、今日はようやく普通に走れた感覚がありました。

12日　フルマラソン

13日　ランオフ

14日　ランオフ

15日　ジョグ6Km（足が重くうまく走れず）

16日　ランオフ

17日　11Km

4日くらい休むと回復するということですかね。 3月には東京マラソンがあるので、体調を整えることを優先したいと思います。