年末の富士山駅伝、年明けのニューイヤー駅伝、箱根駅伝にパワーをもらって、2022年のランニングが始まりました。 昨年は年間走行距離3,000Kmを目標としていましたが、達成することができました。 今年も更なるランニング力の向上を目指して目標を立てて臨みたいと思います。
2022年のランニング目標は以下の２つにしようと思います。
・フルマラソン サブ４
・ハーフ サブ１００
それを実現するための実行計画としては以下を重点項目とします。
・年間走行距離3,200Km
・月間走行距離260Km
・週間走行距離65Km
・インターバルTR 2回/月
昨年よりも夏の走行距離を増やす事と、スピード練習を取り入れることが今年の新規チャレンジです。 ここ2年間はレースに出場していないので、今年は計画的に出ることができるといいなと考えています。
それでは、今年も頑張りましょう！
