今年は記録的な暖冬とのこと。それでも寒いのが苦手な私は走り出すまでがなかなか大変。走り出してしまえばだんだんスピードを上げたり、距離を伸ばしたりはできるのですが。そのため、朝一ではなく、お昼前に走ることが多かった1月です。
1月のランニングまとめ
ガーミンの仕様で、きっちり一月ではなく、1/5からの計測になっているため、正月のまとまったランニングが計算外であることもあり、距離が短めになっています。これから距離を伸ばしていきたいと思います。
サブ4.サブ3を目指す人は、普段どのくらいの距離をどのくらいの強度で走っているのか知りたい今日この頃です。昨年はとりあえず距離を伸ばすことを考えていたのですが、やはり距離×強度なのではないかと考えています。イメージでいうと、昨年はLSD主体、今年はペース走主体という感じかなと思います。色々調べながら自分なりの練習ペースが高まると良いなと考えています。
