8月になり、ますます暑さが厳しくなっている感じがします。海水浴場もあまりの暑さにお客さんが少ないようですね。暑さにやられないように気をつけながら、効果的なランニング練習を積みたいものです。
7月は暑さ対策もあり、また秋のマラソンシーズンに向けでスピードを鍛える期間でもあったため、走行距離は少なめです。しかし2回/週のポイント練習はやれたと思います。 ポイント練習の成果は、それなりには出てきたと実感しています。昨年であれば、キロ4分台で走るのが精一杯でしたが、今は短い距離であれば3分台で走れるようになりました。もう少し欲張って、キロ3.5分を目指したいですね。
あと1ヶ月はスピードに重点を置いてやっていきたいと思います。
