今週10/13〜10/19のランまとめ

台風の後にまた大雨が降っていますが、被災された皆様に無事を祈念いたします。

雨をうまくかわしながら、なんとか走っています。そこそこ距離は稼げました。

10/13〜10/19のランニング

初心に戻ってトレーニングの本を読みまして、練習は距離×強度であることを思い出しました。特に強度を上げないと、タイムが上がらないことを改めて認識しました。なので、今週は強度を意識して取り組みました。来週も続けていこうと思っています。