さいたま国際マラソンまであと5日となりました。30㎞過ぎから急に足が動かなくなる、という話はよく聞きますが、フルマラソン初体験の私は未経験なので、その状況かまだイメージできていません。しかし、色々と本を読んでみると、エネルギー不足による疲れ、という場合と、水分や塩分の不足による足の痙攣、という場合があるようですね。どちらの対策も、レース中の補給はもちろんですが、レース前から蓄積する対策が主流のようです。二、三日前からウォーターローディングやカーボローディングをやると良い、と言われていますが、二週間前から水分、塩分、アミノ酸を貯めよう、という説も見つけました。アミノ酸の会社のコラムなので、ちょっと宣伝も入っているとは思いますが。
そこで、明日水曜日から、とりあえずウォーターローディングをやってみたいと思います。今回は四日前からの水分の蓄積ですね。これも試行錯誤の一つなので、記録しておいて、後から振り返って考えてみたいと思います。
