今週のまとめです。 期間 1/27〜2/2 走行回数 2回 走行時間 3時間47分 走行距離 36.6㎞ 平均ペース 6分12秒 回数が足りませんね 距離で補完するのか、回数を増やすのか、考えないといけません 毎週課題は変わっていませんね

最近寒かったのですが、週末は暖かいですね。ランにもやる気が出ます。 さて、今日のランです。 ジョグ 2㎞ WS 100✖️5本 LSD 100分 15.4㎞ 6分30秒/㎞ 今日は時間が限られているため、ガチゆる走です。WS5本はかなり足にきました。距離の割にはとても疲れた…