半月板を損傷してから3ヶ月走らなかったのですが、すっかり走れなくなっています。 膝の痛みも、だいぶ和らいできて、年末からまた走るようにしていまして、だいぶ元に戻ってきました。 年が明けてから、10Km以下の時は、キロ5:40アンダーで走ることができて…