いよいよ梅雨が明けましたね。気温が高い日が続いていて、熱中症などに気をつけながら走らないと危険ですね。この時期は距離は短めにして、早めに切り上げることを心がけるとともに、水分補給の準備が大事ですね。 私は、10km以上走る時は、ワークマンのトレ…