昨日、YouTubeを見ていたらインターバルにおける300と400の違いについて説明している動画がありました。 簡単にいうと以下のような分類です ・200は無酸素運動 ・400は有酸素運動 ・300はその中間 中間というのは、両方の効果があるということをさしているの…