3月の板橋後に足を痛めてから、ゆったりしたペースで様子見していましたが、大分違和感がなくなってきたので、昨日は久々に400×10のインターバルをやってみました。 サブ3.5に向けた目安は以下の通り。 4:18/kmを目処に力まないように注意しながらやってみま…