2018-12-07から1日間の記事一覧

グリコーゲンローディング

レース

フルマラソンを走る場合、30㎞過ぎからの辛さをどう克服するか、というのは大きなテーマのようです。どうして30㎞を過ぎると辛くなるのかを調べてみました。グリコーゲン、つまり糖質が足りなくなるから、というのが原因です。血糖値が下がることによって脳…