ランナーハック

走る事について思うこと

2023-08-11から1日間の記事一覧

閾値走 5k

色々と動画を見て、秋のフルマラソンに向けてスピード持久力を鍛える練習も入れていこうと考え、閾値走 5kをやりました VO2アプリによると、サブ3.5レベルの閾値は4:40/Kmとのこと。 最初であり、まだかなりの暑さなので、4:50〜5:00を目標としてスタート。 …